Lagi mencari ide resep resep shirataki noodles (mie rendah kalori) yang unik? Cara menyiapkannya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Kalau salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal resep shirataki noodles (mie rendah kalori) yang enak harusnya sih punya aroma dan cita rasa yang mampu memancing selera kita.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari resep shirataki noodles (mie rendah kalori), pertama dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, hingga cara membuat dan menghidangkannya. Tidak usah pusing jika mau menyiapkan resep shirataki noodles (mie rendah kalori) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi sajian istimewa.
Resep mie shirataki rendah kalori !! Shirataki noodles are a unique food that's very filling yet low in calories. These noodles are high in glucomannan, a type of fiber that has impressive health benefits.
Nah, kali ini kita coba, yuk, ciptakan resep shirataki noodles (mie rendah kalori) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membuat Resep Shirataki Noodles (Mie Rendah Kalori) menggunakan 15 jenis bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam pembuatan Resep Shirataki Noodles (Mie Rendah Kalori):
- Siapkan 1 bungkus shirataki noodles
- Siapkan 1 wortel, diiris tipis memanjang/julienne
- Sediakan 4 helai daun sawi putih, diiris tipis
- Sediakan 1 butir telur
- Ambil 3 biji bakso, iris tipis
- Sediakan 75 gr fillet dada ayam, iris membentuk kotak atau tipis memanjang
- Gunakan 1 siung bawang putih, potong kecil-kecil
- Sediakan 1 siung bawang merah, iris tipis
- Siapkan 1 sdm saus tiram
- Gunakan 1 sdm soy sauce atau kecap asin
- Siapkan 1 1/2 sdm kecap manis
- Sediakan 1/2 sdt bawang putih bubuk
- Siapkan 1/2 sdt cabai bubuk
- Ambil 1/4 sdt merica
- Ambil garam dan gula
Resep mie shirataki yang bisa dibuat di rumah. Kandungan serat dari mie shirataki bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Studi dari jurnal Diabetes Research and Clinical Practice menunjukkan bahwa glukomanan dapat mengurangi kadar hormon ghrelin. Mie shirataki juga biasa disebut mie konjac, mie konnyaku, atau mie glucomannan.
Langkah-langkah menyiapkan Resep Shirataki Noodles (Mie Rendah Kalori):
- Keluarkan shirataki dari kemasan, rebus selama 4-5 menit dan tiriskan.
- Panaskan sedikit minyak di wajan, tumis bawang putih, bawang merah, lalu tambahkan telur dan buat seperti orak-arik.
- Masukkan wortel, daging ayam, dan bakso. Saat daging ayam sudah matang dan sedikit kecokelatan, tambahkan shiratataki beserta bumbu-bumbu, aduk dan tumis agak lama dengan api sedang.
- Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menumis shirataki hingga matang bervariasi. Saya menggunakan cara ini, yaitu menekan shirataki dengan sutil/sendok penggoreng untuk mendengarkan bunyinya. Shirataki yang masih mengandung banyak air akan mengeluarkan bunyi 'desis' seperti wajan panas terkena air ketika ditekan. Jika bunyi tersebut sudah tidak terlalu keras, artinya kandungan air dalam shirataki pun sudah berkurang.
Mie ini kaya akan serat, rendah kaloi, dan rendah karbohidrat. Hal itulah membuat mie shirataki masuk dalam daftar menu orang yang sedang diet. Selain kaya akan serat, mie shirataki juga memiliki manfaat lain untuk. Mie shirataki tidak mengandung lemak dan rendah kalori. Itulah sebabnya, mie shirataki tetap mengenyangkan walau rendah kalori.
Terima kasih telah membaca resep yang kami tampilkan di halaman ini. Besar harapan kami, olahan Resep Shirataki Noodles (Mie Rendah Kalori) yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang lezat untuk keluarga/teman maupun menjadi ide untuk berbisnis kuliner. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
