Lagi mencari inspirasi resep lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori yang enak harusnya sih memiliki aroma dan cita rasa yang mampu memancing selera kita.
Telur merupakan makanan rendah kalori yang padat nutrisi. Makanan rendah kalori bukan berarti makanan tersebut harus memiliki rasa yang tidak enak atau nilai nutrisi yang rendah. Untuk menu diet rendah kalori seminggu di hari jumat cobalah sarapan dengan segelas susu dan roti gandung dan makan siang dengan nasi goreng beras merah kemudian ditutup sarapan Pagi: Buah-buahan yang dicampur dengan buah yogurt.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori, pertama dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar sampai cara mengolah dan menghidangkannya. Tidak usah pusing kalau mau menyiapkan lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi sajian istimewa.
Di bawah ini ada beberapa cara mudah dan praktis untuk membuat lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori yang siap dikreasikan. Anda bisa membuat Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori memakai 7 bahan dan 9 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan dalam pembuatan Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori:
- Sediakan 1 buah kentang
- Gunakan 1 buah dada ayam
- Sediakan 1 buah telur
- Ambil totole/ kaldu jamur secukupnya (saya pakai sekitar 3/4 sendok teh) bisa diganti garam biasa
- Siapkan 1/2 sendok teh lada hitam bubuk
- Gunakan 1/4 potong buah lemon
- Ambil 1 sendok teh Olive oil
Pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan bernutrisi yang rendah kalori. Berikut sembilan resep makanan sehat untuk diet yang enak, praktis, dan rendah kalori, yang sudah dihimpun brilio.net dari. Selain rendah kalori, telur rebus juga padat nutrisi. Makanan rendah kalori ada banyak, seperti telur, kentang, stroberi, hingga jamur putih.
Langkah-langkah menyiapkan Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori:
- Cincang dada ayam, dan iris tipis bawang bombay
- Tumis bawang bombay menggunakan 1 sendok teh olive oil hingga layu kecoklatan
- Masukan potongan ayam, tambahkan sedikit air dan perasan jeruk lemon. Tumis hingga masak
- Tambahkan totole kaldu jamur (bisa diganti garam biasa) dan tambahkan lada hitam bubuk. Tumis hingga masak
- Siapkan wadah alumunium foil untuk memanggang. Masukin tumisan ayam ke wadah,lalu masukan telur mentah,aduk rata hingga tercampur
- Potong potong kentang (potongan sesuai selera) masukan kentang kedalam teflon,beri air secukupnya (saya pakai 3/4 gelas kecil). Lalu masukan sedikit totole/garam. Masak sebentar gunakan api besar sampai air mengering
- Lalu taruh kentang diatas adonan ayam yang sudah diletakan didalam wadah alumunium foil
- Panggang dalam oven 250 derajat dengan waktu sekitar 30-45 menit. Bisa dicek jika kentang sudah mulai coklat sudah bisa dikeluarkan dari oven
- Siap dinikmati!
Ketahui daftar makanan rendah kalori untuk konsumsi harian Anda. Menurut penelitian, mengonsumsi telur dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Ini karena protein pada telur mampu mengurangi kadar ghrelin. Lihat pula: Telur Gulung dengan Ayam atau Kalkun. Harap dicatat bahwa beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk beberapa orang dan Anda disarankan untuk mencari nasehat dari ahli gizi sebelum memulai program pengurangan berat badan atau diet.
Terima kasih telah menggunakan resep yang tim kami tampilkan di halaman ini. Besar harapan kami, olahan Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang menarik untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi bagi Anda yang berkeinginan untuk berjualan makanan. Selamat mencoba!
